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健康

子どものころから、ロングスリーパーな私

2016/07/21   -健康

人間には、短い睡眠時間でも大丈夫な人と、長めに睡眠をとらないとダメな人がいるらしいんです。 私は後者。子供のころから8時間睡眠がベストなんです。 それは大人になった今でも同じこと。 例えば6時間の睡眠 ...

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健康

不眠で健康が害される

2016/07/21   -健康

質の高い睡眠についてあまり関心を示さなかった妻を説得した話 私は会社に勤めている30代の男性です。残念ながら出世競争には早々と破れてしまい、同い年の上司を相手に毎日ルーティンワークに精を出しています。 ...

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健康

睡眠の悩みがつらい

2016/07/21   -健康

眠りが浅いタイプの方が自宅でできる簡単対策法 私は、寝つきはよく、一度寝ると途中で起きることもなく、平均的に7-8時間眠っているので、それほど眠りについて考えたことがありませんでした。でも、どうも眠っ ...

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